وب سایت تخصصی دکتر دلیری

کلینیک تخصصی سونوگرافی های پیشرفته و مراقبت های حاملگی Specialist in Diagnostic Imaging and Pregnancy Care

یبوست

 

را چگونه درمان کنیم ؟ 1-یبوست

احتمالا در دوران بارداری عادت مزاج شما تغییر خواهد کرد. برخی زنان دچار یبوست می شوند که اغلب با حرکات نا منظم

روده ای همراه است و احتمال بروز هموروئید ( بواسیر ) نیز وجود دارد .

دو موقعیت مشکل یبوست در حاملگی را اضافه می کند.

اول : افزایش هورمون است – بدن شما پروژسترون تولید می کند که عضلات صاف دیواره روده و معده را شل می کند و به هضم آهسته منجر می شود .

دوم : حجم خون شما زیاد می شود و ممکن است آب و مایعات کافی نخورده باشید که با این افزایش هم خوانی داشته باشد و

می تواند باعث کم آبی در شما گردد.

می توانید در دوران بارداری مانع بروز یبوست شوید. مصرف مایعات خود را افزایش دهید. ورزش نیز به رفع این مشکل کمک می کند. بسیاری از پزشکان مصرف ملین های ملایم ( مانند آب آلو )را توصیه می کنند. بعضی غذاها مانند سبوس یا آلو ، حجم ماده خشک رژیم غذایی شما را افزایش می دهند و به بهبود یبوست کمک می کنند .

به غیر از ملین های فوق ، بدون دستور پزشک خود از ملین دیگری استفاده نکنید. اگر یبوست ادامه داشت ، در یکی از جلسات مراقبت حین بارداری از پزشک خود کمک بخواهید. اگر دچار یبوست هستید ، سعی نکنید که هنگام حرکات روده ای ، به خود فشار بیاورید. این حالت می تواند سبب ایجاد هموروئید گردد .

یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که متعاقب تغییرات هورمونی (مخصوصاً افزایش پروژسترون) اتفاق می‌افتد. ضمن اینکه متناسب با رشد جنین، رحم روی روده‌ها فشار می‌آورد و مسیر عبور غذا را تنگ می‌کند. مصرف قرص‌های آهن نیز مزید بر علت می‌شود و یبوست را در زنان باردار تشدید می‌کند برای مقابله با این وضعیت :

1- تا می‌توانید، فیبر بخورید مثل میوه‌ها و سبزی‌های تازه، حبوبات و آلو.

 

دوم : حجم خون شما زیاد می شود و ممکن است آب و مایعات کافی نخورده باشید که با این افزایش هم خوانی داشته باشد و

می تواند باعث کم آبی در شما گردد.

می توانید در دوران بارداری مانع بروز یبوست شوید. مصرف مایعات خود را افزایش دهید. ورزش نیز به رفع این مشکل کمک می کند. بسیاری از پزشکان مصرف ملین های ملایم ( مانند آب آلو )را توصیه می کنند. بعضی غذاها مانند سبوس یا آلو ، حجم ماده خشک رژیم غذایی شما را افزایش می دهند و به بهبود یبوست کمک می کنند .

به غیر از ملین های فوق ، بدون دستور پزشک خود از ملین دیگری استفاده نکنید. اگر یبوست ادامه داشت ، در یکی از جلسات مراقبت حین بارداری از پزشک خود کمک بخواهید. اگر دچار یبوست هستید ، سعی نکنید که هنگام حرکات روده ای ، به خود فشار بیاورید. این حالت می تواند سبب ایجاد هموروئید گردد .

یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که متعاقب تغییرات هورمونی (مخصوصاً افزایش پروژسترون) اتفاق می‌افتد. ضمن اینکه متناسب با رشد جنین، رحم روی روده‌ها فشار می‌آورد و مسیر عبور غذا را تنگ می‌کند. مصرف قرص‌های آهن نیز مزید بر علت می‌شود و یبوست را در زنان باردار تشدید می‌کند برای مقابله با این وضعیت :

1- تا می‌توانید، فیبر بخورید مثل میوه‌ها و سبزی‌های تازه، حبوبات و آلو.

2- زیاد آب بخورید. مصرف 6 تا 8 لیوان آب در روز توصیه می‌شود. نوشیدن آب‌آلو نیز بسیار کمک‌کننده است.

3- از ورزش‌های سبک غافل نشوید. با 5 تا 10 دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌توانید حرکات روده را افزایش و یبوست را کاهش دهید.

4- اگر بعد از به کار بستن این توصیه‌ها مشکلتان رفع نشد، می‌توانید با تجویز پزشکتان از دارو استفاده کنید. هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید، زیرا مصرف داروها در دوران بارداری، بسیار حساس و خطرناک است .

 

 

 

Eat a high fiber diet: Ideally, you will consume 25 to 30 grams per day of dietary fiber from fruits, vegetables, breakfast cereals, whole grain breads, prunes and bran.

•Drink a lot of fluids: Drinking plenty of fluids is important, particularly with your increase of fiber. Drink 10 to 12 cups of fluids each day. It is the combination of a high fiber diet and lots of liquid that best help you eliminate your waste. Sweat, hot/humid climates, and exercise may increase your need for additional fluids.

•Exercise routinely: If you are inactive, you have a greater chance of constipation. Walking, swimming and other moderate exercises help the intestines work by stimulating your bowels. Schedule exercise three times a week for 20-30 minutes each.

•Over-the-counter remedies: There are over-the-counter products such as Metamucil (Category B) which may help soften your bowel movements and reduce constipation. Always speak to your health care provider before using over-the-counter medications.

  • Reduce or eliminate iron supplements: Iron supplements may contribute to constipation. Good nutrition can often meet your iron needs during pregnancy. Taking smaller doses of iron throught the day rather than taking it all at once can reduce constipation. Talk to your health care provider about checking your iron levels and recommendations to manage iron intake during pregnancy.

 

 

 

 

آخرین مطالب